MOBILNE PORANKI
- zwiększ bezpiecznie mobilność z samego rana
297 zł
PROMOCJA -20% do 16.02. z kodem: SELFCARE
BONUS! Zapis WEBINARU: 5 kroków do zwiększenia MOBILNOŚCI
Dostęp w zakładce MOJE KONTO > Przejdź do kursów > MOJE KURSY
[dostęp nieograniczony czasowo]
Jeśli marzysz o porannym rytuale, który pomoże Ci zwiększyć mobilność i rozpocząć dzień z uważnością oraz życzliwością wobec siebie, to zapraszam Cię do projektu „Mobilne Poranki”.
Po sukcesie dwóch poprzednich edycji "Mobilne Poranki" wracają, ale w zupełnie nowej odsłonie!
Teraz projekt ten wchodzi do sklepu jako zapis spotkań na żywo wraz z materiałami wideo z edycji 2.
Dzięki temu nie musisz już martwić się ustalonymi terminami spotkań – trenujesz wtedy, kiedy masz ochotę. A dodatkowym plusem jest fakt, że dostęp do kursu jest nieograniczony czasowo!
Dzięki "Mobilnym Porankom":
- otworzysz klatkę piersiową oraz biodra z przodu
(ETAP 1)
- zwiększysz zakresy "tyłu" nóg i unoszenia ramion nad głowę
(ETAP 2)
- poprawisz rotację wewnętrzną bioder oraz wewnętrzną ramion
(ETAP 3)
- poprawisz rotację zewnętrzną bioder oraz zmobilizujesz staw skokowy
(ETAP 4)
- wdrożysz praktykę funkcjonalną w oparciu o nauczone wcześniej wzorce
(ETAP 5)
...i nie tylko! Ale o tym zaraz.
ZOBACZ OPINIE O POPRZEDNICH EDYCJACH





ZOBACZ OPINIE O POZOSTAŁYCH KURSACH






Jakie korzyści przyniesie Ci udział w projekcie "Mobilne Poranki"?
Jakie korzyści przyniesie Ci udział w projekcie "Mobilne Poranki"?
- Zapewni Ci wsparcie w kształtowaniu dyscypliny do regularnej dawki zdrowego ruchu, dzięki ustalonym KROK PO KROKU od podstaw praktykom treningowym, co pozwoli Ci zbudować zdrowy nawyk dbania o siebie.
- Dzięki nowoczesnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a także dzięki skrupulatnie rozpisanym treningom, skutecznie zbudujesz większe zakresy ruchomości, lepszą kontrolę i czucie siebie – które są niezbędne do utrzymania własnego ciała w pełnej sprawności, bez obaw o kontuzje czy czarny scenariusz własnej przyszłości.
- W końcu poznasz BEZPIECZNY rodzaj ruchu tuż po przebudzeniu się – projekt bierze pod uwagę ograniczenia ruchomości oraz ewentualne zagrożenia, wynikające z praktyk ruchowych zaraz o poranku. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, abyś wykonywała te ćwiczenia dopiero wieczorem – będą one tak samo skuteczne 🙂
- Zdobędziesz dodatkową wiedzę na temat wskazań i przeciwwskazań dotyczących dbałości o kręgosłup, zachowując środki ostrożności szczególnie z samego rana.
- Otrzymujesz wolność działania bez presji czasu! W poprzednich edycjach plan treningowy obejmował okres 32 dni, w tym z zaplanowanymi spotkaniami LIVE o konkretnej godzinie, a dostęp do całego kursu wynosił 3 miesiące. Teraz, z racji zmiany formuły - wykonujesz treningi wtedy, kiedy chcesz, ponieważ otrzymujesz od razu dostęp do całości praktyk bez limitu czasowego!
- Dzięki porannej praktyce Twój umysł nastroi się pozytywnie na resztę dnia, a lepszy przepływ krwi oraz limfy, wyzwolony naturalnie (nie sztucznie, poprzez wspomagacze typu kawa) sprawi, że uczucie krążącej w Tobie Energii diametralnie podniesie poziom samopoczucia.
A teraz konkret:
Co otrzymasz w pakiecie dołączając do projektu "Mobilne Poranki"?
- 10 zapisanych lekcji MOBILITY ze spotkań LIVE (każda trwająca ok. 50 - 60 min)
- 22 krótsze lekcje wideo (ok. 10 - 20 min. W sumie wraz z treningami LIVE to ponad 15h praktyki!)
- materiał dydaktyczny "Higiena Kręgosłupa", z którego dowiesz się na temat wskazań i przeciwwskazań dotyczących dbałości o kręgosłup, szczególnie z samego rana
- zapis webinaru "5 kroków do zwiększenia mobilności" (1h 40min praktycznej wiedzy!)
- nielimitowany czasowo dostęp do kursu
Jaki sprzęt do ćwiczeń potrzebujesz?
- poduszka typu "jasiek"
- 2 koce
- 2 kostki do jogi
- krzesło
- piłeczka Lacrosse lub twarda tenisowa
- duoball lub dwie piłeczki tenisowe w skarpetce 🙂
- roller
- wolna ściana