Webinar: MOBILNOŚĆ cz.1 – autorozluźnianie + stretching pasywny
O kursie
0:00 – 5:17 Powitanie i plan webinaru
5:18 – 21:23 Czym jest mobilność i jak ją tracimy? (TEORIA)
21:24 – 46:45 Jakie tkanki ograniczają Naszą ruchomość i jak z nimi pracować? (TEORIA)
46:46 – 51:32 Od czego rozpocząć pracę nad mobilnością? (TEORIA)
51:30 – 1:19:29 Testy na zakres ruchomości stawów (PRAKTYKA)
1:19:30 – 2:07:04 SYSTEM NAPRAWCZY: staw skokowy (PRAKTYKA)
2:07:05 – 2:12:49 Zależność stabilności stawu od mobilności stawu sąsiadującego (TEORIA)
2:09:48 – 2:37:03 SYSTEM NAPRAWCZY: staw biodrowy – cz. tylna (PRAKTYKA)
2:37:05 – 2:54:53 SYSTEM NAPRAWCZY: staw biodrowy – rotacja zewnętrzna (PRAKTYKA)
2:54:24 – 3:18:25 SYSTEM NAPRAWCZY: staw biodrowy – cz. przednia (PRAKTYKA)
3:18:26 – 3:29:54 SYSTEM NAPRAWCZY: odcinek lędźwiowy (PRAKTYKA)
3:29:55 – 4:00:46 SYSTEM NAPRAWCZY: odcinek piersiowy + szyjny + obręcz barkowa (PRAKTYKA)
4:00:47 – 4:08:25 SYSTEM NAPRAWCZY: staw ramienny – rotacje (PRAKTYKA)
4:08:26 – 4:13:12 Kiedy korzystać z systemu naprawczego? (TEORIA)
4:13:13 – 4:16:51 Jak korzystać z systemu naprawczego? ZADANIE DOMOWE
4:16:52 – 4:27:53 Pozycje kanapowe (PRAKTYKA)
4:27:54 – 4:28:08 Zakończenie webinaru
Zawartość kursu
Webinar
Odtwórz
04:28:08