MOBILITY Bioder Dla Zasiedziałych

O kursie
Kurs „MOBILITY Bioder Dla Zasiedziałych” zatroszczy się o Twoje ciało w sposób całościowy. Poprzez starannie zaprojektowane lekcje i zestawy ćwiczeń, wkroczysz w świat anatomicznej mądrości, ucząc się jak bezpiecznie i świadomie wykonywać różnorodne mobilizacje: od prostych, izolowanych ruchów po bardziej zaawansowane, globalne wzorce – kurs ten przeprowadzi Cię przez każdy krok.
I chociaż głównym celem kursu są mobilizacje bioder to program ten obejmuje także inne kluczowe obszary, takie jak kręgosłup, barki, kark, klatkę piersiową, nadgarstki, stawy kolanowe czy stawy skokowe.
Zestawy ćwiczeń będą idealnym sposobem na przerwę od siedzenia w ciągu zajętego dnia. Zajmą Ci niewielką ilość czasu, a uwolnią od napięć i podniosą poziom energii w ciele.
Natomiast prowadzone, pełne lekcje to głębsze zanurzenie się w temat. Podczas godziny wspólnych ćwiczeń otrzymasz gotową strukturę oraz wskazówki, które pomogą Ci wypracować głębsze zakresy w stawach, zbudować stabilność, równowagę, kontrolę i koordynację.
Dzięki kompleksowemu podejściu, będziesz mogła/ mógł cieszyć się pełną swobodą ruchu we wszystkich obszarach Twojego ciała w ciągu całego dnia!
Potrzebny sprzęt:
– 2 koce
– 2 poduszki
– guma typu power band (opór lekki)
– 2 kostki do jogi
– mata
– ściana
– krzesło
– duoball
– piłeczka lacrosse
Zawartość kursu
Podstawy
Oddech przeponowy
10:53Neutralna pozycja siedząca
09:01