Oddech przeponowy
Oddech
przeponowy
PREMIERA!
Kurs MOBILITY Bioder Dla Zasiedziałych
Dlaczego praca przepony jest tak istotna?
Pomaga usunąć sztywność i wejść „głębiej” w pozycje podczas ćwiczeń mobilizacyjnych:
praca z oddechem przeponowym odpowiednio relaksuje tkanki, co przyczynia się do bardziej skutecznego rozciągnięcia.
Stabilizuje odcinek lędźwiowy:
jako jeden z mięśni CORE tułowia, wspiera dolną część pleców, zapewniając lepszą postawę i stabilność.
Redukuje stres,
przyczyniając się do relaksacji i obniżenia poziomu stresu psychicznego,
…a to z kolei niweluje bóle napięciowe.
OBEJRZYJ MATERIAŁ I ZACZNIJ UŻYWAĆ PRZEPONY JUŻ TERAZ!
Pomaga usunąć sztywność i wejść "głębiej" w pozycje podczas ćwiczeń mobilizacyjnych:
praca z oddechem przeponowym odpowiednio relaksuje tkanki, co przyczynia się do bardziej skutecznego rozciągnięcia.
Stabilizuje odcinek lędźwiowy:
jako jeden z mięśni CORE tułowia, wspiera dolną część pleców, zapewniając lepszą postawę i stabilność.
Redukuje stres,
przyczyniając się do relaksacji i obniżenia poziomu stresu psychicznego,
...a to z kolei niweluje bóle napięciowe.
OBEJRZYJ MATERIAŁ I ZACZNIJ UŻYWAĆ PRZEPONY JUŻ TERAZ!
Kurs
MOBILITY Bioder Dla Zasiedziałych
Co zawiera kurs
MOBILITY Bioder Dla Zasiedziałych?
- 6 szczegółowych, pełnych lekcji skupiających się w dużej mierze na mobilności bioder, ale nie tylko! Zajmiemy się wspólnie również Twoim kręgosłupem i ramionami, aby zapewnić Ci kompleksową poprawę ruchomości.
- 8 zestawów ćwiczeń, każdy zawierający trzy starannie dobrane ćwiczenia, które stopniowo zwiększą Twoją elastyczność i siłę. Dzięki szybkiej formie - możesz te ćwiczenia włączyć nawet podczas przerwy w pracy!
- Pracę z oddechem przeponowym oraz naukę prawidłowej pozycji siedzącej, co jest kluczowe dla zdrowia Twojego kręgosłupa, podniesienia świadomości ciała i poprawy samopoczucia.
Co zawiera kurs
"MOBILITY Bioder Dla Zasiedziałych"?
- 6 szczegółowych, pełnych lekcji skupiających się w dużej mierze na mobilności bioder, ale nie tylko! Zajmiemy się wspólnie również Twoim kręgosłupem i ramionami, aby zapewnić Ci kompleksową poprawę ruchomości.
- 8 zestawów ćwiczeń, każdy zawierający trzy starannie dobrane ćwiczenia, które stopniowo zwiększą Twoją elastyczność i siłę. Dzięki szybkiej formie - możesz te ćwiczenia włączyć nawet podczas przerwy w pracy!
- Pracę z oddechem przeponowym oraz naukę prawidłowej pozycji siedzącej, co jest kluczowe dla zdrowia Twojego kręgosłupa, podniesienia świadomości ciała i poprawy samopoczucia.
Dlaczego wybór tego kursu jest strzałem w dziesiątkę?
Dlaczego wybór tego produktu jest strzałem w dziesiątkę?
Kurs „MOBILITY Bioder Dla Zasiedziałych” zatroszczy się o Twoje ciało w sposób całościowy. Poprzez starannie zaprojektowane lekcje i zestawy ćwiczeń, wkroczysz w świat anatomicznej mądrości, ucząc się jak bezpiecznie i świadomie wykonywać różnorodne mobilizacje: od prostych, izolowanych ruchów po bardziej zaawansowane, globalne wzorce – kurs ten przeprowadzi Cię przez każdy krok.
I chociaż głównym celem kursu są mobilizacje
bioder to program ten obejmuje także inne kluczowe obszary, takie jak kręgosłup, barki, kark, klatkę piersiową, nadgarstki, stawy kolanowe czy stawy skokowe.
Zestawy ćwiczeń będą idealnym sposobem na przerwę od siedzenia w ciągu zajętego dnia. Zajmą Ci niewielką ilość czasu, a uwolnią od napięć i podniosą poziom energii w ciele.
Natomiast prowadzone, pełne lekcje to głębsze zanurzenie się w temat. Podczas godziny wspólnych ćwiczeń otrzymasz gotową strukturę oraz wskazówki, które pomogą Ci wypracować głębsze zakresy w stawach, zbudować stabilność, równowagę, kontrolę i koordynację.
Dzięki kompleksowemu podejściu, będziesz mogła/ mógł cieszyć się pełną swobodą ruchu we wszystkich obszarach Twojego ciała w ciągu całego dnia!
Potrzebny sprzęt:
2 koce, 2 poduszki, guma typu power band (opór lekki), 2 kostki do jogi, mata, ściana, krzesło, duoball, piłeczka lacrosse
Dołącz do treningu ze mną już dziś i zacznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu.
Twoje biodra Ci za to podziękują!
